繊細さん(HSP)オフ会参加レポ!繊細さんの悩み、強みについて考える

[chat face=”6c1ece685c721e0aa4843a42810ae170.jpg” name=”ぷみら” align=”left” border=”yellow” bg=”yellow”style=”maru”]こんにちは!ぷみらです![/chat]

今回はHSP(繊細さん)オフ会に参加した話をしたいなと思います♪
以下、繊細さんと書きます😊

繊細さんってご存知ですか?

繊細さんの4つの性質についてこちらの書籍から引用させていただきます


繊細さんの4つの性質

アーロン博士によると、この気質の根底には次の4つの面(DOES)が必ず存在するそうです。4つのうち一つでも当てはまらない場合にはおそらく「繊細さん」ではありません。

・D…深く処理する(深く考える)Depth
様々なことを瞬時に感じ、他の人が通常考えない深さまで考える。複雑なことや細やかなことに目を向け、表面的なことよりも本質的なことを考える傾向にある。

・O…過剰に刺激を受けやすい Overstimulation
ひといちばい気がつき処理するため、人よりも早く疲労を感じやすい。大きな音や光、暑さや寒さ、痛みなどに敏感だったり、楽しいイベントでも刺激を受けすぎて疲れたり、興奮して目が冴えて眠れなかったりする。感じすぎた刺激を流すために、ひとりの時間や静かな時間が必要。

・E…感情反応が強く、共感力が高い Emotional&Empathy
共感力が強く、他者の意思や気持ちを察しやすい。HSPは非HSPよりもミラーニューロン(共感を生む働きをするといわれている神経細胞)の活動が活発だといわれている。事故や事件のニュース、暴力的な映画などが苦手な傾向にある。

・S…些細な刺激を察知する Subtlety
小さな音、かすかな匂い、相手の声のトーンや視線。自分を笑ったこと、ちょっとした励ましなど、細かなことに気づく。気づく対象は様々で個人差がある

引用元:HSP専門カウンセラー武田友紀,「繊細さん」の幸せリスト,ダイヤモンド社

私自身は全部当てはまりました😂
友達と出かけても人一倍疲れていたので、何かの病気なんじゃないかと真剣に思っていました笑
また、格闘技や戦争の話を見るのも苦手で、見るとかなり苦しい気持ちになります。

小学生の頃、遠足で戦争の展示を見に行った時は、戦時中の人の思いを考えたら苦しくなって吐きそうになってました💦展示を見るのが辛くて辛くて、トイレにこもってて
「なんでみんな普通に見れるの!?😱」と思ってました
普通に展示を見ているみんなが本当に不思議でした

でも大人になってこの本を読み、HSPという言葉を知りました。今まで自分が悩んでいたことが書かれていて「私やん!」って思いながら読んでました😂
そしてHSPであることの幸せ、強みがあると知りました😊
興味がある方はぜひ読んでみてください♪

ちなみにメンタリストDaiGoさんの動画「HSP診断テスト〜敏感だけど能力高いHSPかどうかがわかるテスト」の概要欄にある【HSC尺度】で私は116点でした😂
全体平均86.68点らしいです笑

話は戻りますが、そんな繊細さんのオフ会に参加しました✨
私はあるオンラインコミュニティに入っていて、そこでHSPさんチャットがありました。そこで繊細さんオフ会があると知り、参加することにしました🌼

人数は私を含めて4人で、全員初めてお会いする方でした

もう初見から皆さん、優しさが滲み出ているというか…😂
優しいオーラをまとっている方々でした✨

オフ会では皆さんといろんなお話をしました😊💓

🌼繊細さんオフ会でお話ししたこと🌼

機嫌が悪い人が近くにいると「自分が何か悪いことしたかな?💦」と、とても不安な気持ちになる😣
自分を押し殺して仕事をしていた時は、本当に辛かった🥲
仕事をやめてはいけない、周りと同じでなければいけないなどの「〜しなければならない」という自分で決めたルールや価値観に縛られていた😞
そのマインドが外れることで大きく世界が変わった😊
何かを作り出す、表現することが好き🥰
寒さや暑さに気持ちが左右されるので、真夏でもクーラー対策のため羽織が必須😂
自分が本当にやりたいことをしていると元気🌟
好きなことを大事にして生きることが大切🤗
深い話をするのが好き😘

わかります…!!
その経験、辛かったですよね…!!😭

みたいな共感がいっぱいでした!

ちょっと小話なんですが…
私は頻尿なので(突然のカミングアウト)、オフ会中にトイレに行ったんですね。
席に戻ろうと思ったら

席に誰もいないんですよ…

あれ…?私は楽しい夢をみていたのか…?🥺

 

とか思ってたら皆さん、席を移動されてました笑

そして移動した理由を聞くと

「さっきの席、スピーカーが近かったじゃないですか。ぷみらさんがトイレに行ってる間、いきなりスピーカーから爆音で音楽が流れて、席を移動しました😂」と…

わかる…!!
突然の爆音ってめっちゃ嫌なんですよね…!!😖

(繊細さんは刺激に敏感です)

気にしない人は気にしないんだろうな〜と思うんですが、こういうところが気になるんです🤣

そしてまた楽しくお話してたら、突然の…

⚡️⚡️雷⚡️⚡️

 

音が鳴った瞬間、オフ会参加者の全員がビクッとしてました笑
「あぁ〜なんか同じ反応でホッとするわ〜🥰」と思いました笑
ちなみに他の席の人は「あぁ〜雷かぁ」くらいで、特に驚く様子なく普通に話してました😂

繊細さんオフ会って楽しいな〜他にもこんなオフ会あるのかな?と思っていたら、フォロワーさんのたかひろさんも別の繊細さんオフ会に参加されていたので、感想をいただきました🥰♪

僕が行ったHSPオフ会はHSP特性の「深く考える」を刺激してくれるものでした。
主催者を中心にお互いにHSPの生きづらさなど、HSP同士でしか成り立たない深い深い話しをすることができ、その日から人生観が変わりました。
HSP同士は共感だけではなく、深い話しもでき、改めてHSPの秘めたる可能性を感じました

繊細さん同士での学びはとても多いですね🥰繊細さんの方は、このようなオフ会に参加するとたくさんの学びがあるのでおすすめです🌟


最後にまとめますと

自分と同じ感覚の人と関わる

自分が悩んでいたことや解決策を繊細さん同士で共有できる

とても貴重な体験でした🌟

繊細さんって打たれ弱そうとか、メンタル弱そうとかマイナスイメージがあるかもしれませんが…繊細さんは深く情報処理ができて、共感力が高くて、刺激への反応が高いです。例えば、非HSPさんが気づかないことに気付いたり、共感力が高いから人間関係など揉め事になる前に対処できたり、アイデアを推敲することができたり、物事を慎重に進めることができたり…実はもともとかなりポテンシャルは高いと思うんです💪✨

ただ、よくも悪くも環境に左右されやすいところはあるかな?と思います
良い影響も悪い影響も受けやすいです。
私は病院で働いていた時は職場環境が悪すぎて、周りのネガティブエネルギーを受けすぎ、毎日苦しくて苦しくて仕方がありませんでした…😭

「自分自身が良い状態でいられる環境にいること」が大切なのかもしれないな〜と思います🍀

そして、繊細さんは自分の好きなことに対しては本領発揮します✨
繊細さんは悩みも多いかもしれないけれど、繊細さんの強みを活かしていきたいですね♪そのためには

自分の心としっかり向き合うこと

そして自分を大切にして、自分軸で生きること

これが繊細さんの人生が豊かになるポイントなのかもしれません☺️

まぁ〜、これがなかなか難しいんですが🤣←
いきなり自分軸で生きるということは難しいと思うので、まずは今日頑張った自分に、親友にかけるような優しい言葉をかけてあげてください☺️
あなたは毎日、本当に頑張ってます!

「頑張ったね、私。お疲れ様🍀」

そんなふうに、自分に優しくしていくことで、自分を少しずつ受け入れられるきっかけになるかな?と思います🌼

今回も私の個人的な意見が多くなってしまいましたが、生きづらいと悩んでいる繊細さんにとって、この記事が少しでも役に立てれば嬉しいです💖
最後まで読んでいただき、ありがとうございました!🙇‍♀️✨

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この記事を書いた人

🌱HSPって素敵やん?と気づいた私の日常を漫画で発信🌱HSPの強みを活かして愉快に生きる🌱漫画で人を元気づけたい🌱刺激追求型HSP兼アラサー看護師🌱 ※漫画は一個人の主観に基づくものであることをご理解ください

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